ダンベル何キロ持てる? 1巻
連載中 少年マンガ

ダンベル何キロ持てる?

サンドロビッチ・ヤバ子・MAAM ／ 裏サンデー

ダイエットを始めた女子高生たちが、ジムでのトレーニングを通じて筋肉と知識を身につけ、日常の騒動を解決していく物語。

  • 筋トレ・フィットネス
  • ダイエット・食事管理
  • スポーツジム
次巻 21巻の発売日
未定（発表待ち）
20巻の発売から約2年2か月。これまでの刊行ペース（約5.5ヶ月ごと）より間が空いていますが、21巻の発売日はまだ発表されていません（2026年11月5日時点）。
直近6回の刊行間隔（新しい順）：335日・160日・114日・153日・62日・159日
「新刊を通知」をオンにしておくと、発売日が決まったときにお知らせします。
最新刊 20巻は2024年8月19日発売
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#スポーツ #HOW TO #ギャグ・コメディ

『ダンベル何キロ持てる?』の発売日一覧（全20冊）

巻発売日Amazon で買う
20巻 2024年8月19日
書籍 Kindle
19巻 2023年9月19日
書籍 Kindle
18巻 2023年4月12日
書籍 Kindle
17巻 2022年12月19日
書籍 Kindle
16巻 2022年7月19日
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15巻 2022年5月18日
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14巻 2021年12月10日
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13巻 2021年8月11日
書籍 Kindle
12巻 2021年4月12日
書籍 Kindle
11巻 2021年1月19日
書籍 Kindle

英語版の発売日（English）：How Heavy Are the Dumbbells You Lift?（英語版の次の巻の予想も）

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『ダンベル何キロ持てる?』の読みどころ

食べるのが大好きな女子高生がジムに通い始め、筋トレの知識とギャグを一緒に楽しめる肉体改造コメディです。

笑いながら身につく筋トレ知識

きっかけは友人の一言で、ダイエットを決めた紗倉ひびきがジムに入会する場面です。各話では具体的な種目や筋肉の名前、食事の考え方が解説されます。堅苦しくなく図解も分かりやすいので、トレーニング初心者の入口になります。巻末の用語や目次を見るだけでも、種目の多さに驚きます。

ジムで増えていく仲間たち

ひびきは、ジムで同級生でお嬢様の奏流院朱美と出会います。3巻にはロシア留学生のジーナも加わり、筋トレ女子高生アイドルを結成しようとします。個性の違うメンバーが集まり、ルックスも性格も描き分けられていて、掛け合いが楽しいです。

ちょっとずつ広がる世界

原作はサンドロビッチ・ヤバ子、作画はMAAMです。ギャグにも勢いがあり、可愛い絵柄と筋肉への強いこだわりが同居します。修学旅行や夏祭りなど、季節の行事が入るので、日常ものとしても飽きません。巻が進むと、思わぬ舞台にまで話が飛び出します。

こんな人に

  • 筋トレやダイエットを始めたい人
  • 女の子たちの掛け合いのギャグを楽しみたい人
  • 知識をゆるく学べる漫画を探している人

1巻のジム入会の場面から読めば、基本的な流れがつかめます。運動のやる気が出ないときに、笑いながら読むのにちょうどいい作品です。

あらすじと読者の感想をもとに、Rui がAIで書いた紹介です。

『ダンベル何キロ持てる?』とは？

『ダンベル何キロ持てる?』は、サンドロビッチ・ヤバ子・MAAMによる少年マンガ作品です。小学館の「裏少年サンデーコミックス」から刊行されています。1巻は2016年12月19日に発売されました。

2026年11月時点で既刊20巻まで発売されています。1巻の発売から約8年で20巻を数え、これまで平均して約5ヶ月に1冊のペースで刊行されています。

「スポーツ」「HOW TO」「ギャグ・コメディ」の要素が中心の作品で、「将棋」「学生」「ギャル」「年の差」が見どころです。メディア化・アニメ化もされている人気作品です。

読んだ人からは「表情がいい」「可愛い女の子」「魅力的なキャラ」などの感想が寄せられています。

サンドロビッチ・ヤバ子は、ほかに『一勝千金』『ケンガンオメガ』『ブルーウルスス』などの作品も手がけています。『ダンベル何キロ持てる?』が好きな人には、『ラブフォーティ』『ギャルゲーマーに褒められたい』『エリアの騎士』もおすすめです。

『ダンベル何キロ持てる?』のおすすめポイント

『ダンベル何キロ持てる?』は女子高生たちが筋トレとダイエットに挑戦するコメディー作品です。主人公のひびきが友人の一言をきっかけにダイエットを始め、スポーツジムで奏流院朱美と出会うことから物語が展開します。筋トレネタが豊富で初心者にもオススメの内容で、女の子が可愛い絵柄も魅力です。漫画としても面白い一方で、筋トレ本としても優れた作品として評価されています。キャラクターの成長や筋トレの効果などが描かれており、可愛さと実用性を兼ね備えた作品となっています。お色気要素や笑いもあり、筋トレの参考になるだけでなく、読み応えも充分です。是非、筋トレやダイエットに興味がある方にオススメの作品です。
#表情がいい #可愛い女の子 #魅力的なキャラ

あらすじ・作品概要

『ダンベル何キロ持てる？』（ダンベルなんキロもてる）は、原作サンドロビッチ・ヤバ子、作画MAAMによる日本の漫画作品。公式な略称はないが、ロケットニュースでは「ダン持て」が用いられている。2016年8月5日から小学館のコミックアプリ『マンガワン』および漫画配信サイト『裏サンデー』にて連載中。原作者のWeb漫画『求道の拳（ぐどう の こぶし）』やマンガワン掲載中の『ケンガンアシュラ』、『ケンガンオメガ』、『一勝千金』、『ブルーウルスス』とも世界観を共有している。

あらすじ


食べることが大好きな皇桜女学院の女子高生・紗倉ひびきは、友人の上原彩也香から最近太り気味であることを指摘される。ダイエットのために一念発起したひびきが近所に新しく出来たシルバーマンジムの見学に行くと、そこには同じ学校に通う優等生の奏流院朱美も見学に訪れていた。シルバーマンジムはボディビルダーやプロ格闘家が集う本格的な筋力トレーニングジムだった。筋肉フェチの朱美は喜ぶが、ひびきは怖気づいてやめようとする。そこへ一見爽やかイケメンだが体がゴリマッチョのトレーナー街雄鳴造があらわれる。街雄に心惹かれたひびきは、ジムに入会。コスプレが趣味の教師立花里美、ロシアからの留学生ジーナ・ボイドも仲間に加わり、ひびきは彼女たちと共に筋トレの世界にのめりこんでいく。

出典: Wikipedia

ストーリー
日常的なダイエットの悩みから始まり、筋トレを通じて様々な騒動を解決していく構成です。
テーマ
肉体改造という行為を、単なる努力ではなく、笑いや知識を通じて人生を豊かにする手段として描いています。
キャラクター
ひびきと朱美を中心に、ジムで出会う個性豊かな面々が筋肉を通じて関係を深めていきます。

あらすじと読者の感想をもとに、Rui がAIでまとめた分析です。

『ダンベル何キロ持てる?』20巻・19巻・18巻のあらすじ

20巻 2024年8月19日発売

私達の友情は一生不滅だぜ!時空軍を率いる今川義元から、二人のせいで未来が消滅すると告げられたひびきと彩也香。原因を探るため、過去へと向かった二人を待つのは…!?さらにブラジリアン柔術の達人・ミアとジーナのバトルが勃発!?どんなにカオスな状況でも、筋肉があれば全部解決(オールオッケー)♪ 【編集担当からのおすすめ情報】 原作サンドロビッチ・ヤバ子先生が手がける3作品…・『ケンガンオメガ』23巻・『ダンベル何キロ持てる?』20巻・『一勝千金』3巻同時発売です!!連載中の3作品の世界観がぜんぶ繋がっているヤバ子ワールド全開のクロスオーバーおまけ漫画も収録!!

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19巻 2023年9月19日発売

フルパワーで瞬殺っショ!再び開催されることとなったアームレスリング大会!ひびきへのリベンジに燃えるジーナは秘密の特訓を受けるが今度こそ優勝できるのか…!?LOVE LOVEジムのトレーナー、遊技機から参戦した三人組など新キャラクターたちも続々登場!!ひびきたちの筋トレは終わらない!

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18巻 2023年4月12日発売

これで私もスリムビューティー♪ スキー合宿に訪れたひびきたち!久々のスキーを満喫するためには”ある筋トレ”が大活躍!?「手軽に脂肪燃焼したい」「自宅でトレーニングしたい」「停滞期を抜けたい」etc…筋トレ中にありがちな、さまざまな”悩み”への答えが詰まった一冊!

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各巻の紹介は出版社の商品説明から。

よくある質問

『ダンベル何キロ持てる?』の最新刊は何巻？
最新刊は20巻です。2024年8月19日に発売されました。
『ダンベル何キロ持てる?』21巻の発売日はいつ？
20巻の発売から約2年2か月。これまでの刊行ペース（約5.5ヶ月ごと）より間が空いていますが、21巻の発売日はまだ発表されていません（2026年11月5日時点）。発売日が決まり次第、このページで更新します。
『ダンベル何キロ持てる?』は完結している？
いいえ、連載中です（既刊20巻）。
『ダンベル何キロ持てる?』1巻の発売日は？
2016年12月19日に発売されました。

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