灰低カタルシス グレーゾーンダイアリー 1巻
連載中 青年マンガ

灰低カタルシス グレーゾーンダイアリー

クロミツ・林 寧哲 ／ コミックエッセイ

診断のつかない生きづらさを抱えた人が、自分の特性を理解して受け入れ直していく物語

  • 発達障害グレーゾーン
  • コミックエッセイ・実録
  • 仕事とマンガの挫折
次巻 2巻の発売日
未定（発表待ち）
1巻の発売から約2年10か月。2巻の発売日はまだ発表されていません（2026年11月5日時点）。
「新刊を通知」をオンにしておくと、発売日が決まったときにお知らせします。
最新刊 1巻は2023年12月20日発売
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『灰低カタルシス グレーゾーンダイアリー』の発売日一覧（全1冊）

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1巻 2023年12月20日
書籍 Kindle

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『灰低カタルシス グレーゾーンダイアリー』とは？

『灰低カタルシス グレーゾーンダイアリー』は、クロミツ・林 寧哲による青年マンガ作品です。KADOKAWAの「コミックエッセイ」から刊行されています。第1巻は2023年12月20日に発売されました。

2026年11月時点で既刊1巻まで発売されています。

クロミツは、ほかに『コンフェクショナリーズ』などの作品も手がけています。『灰低カタルシス グレーゾーンダイアリー』が好きな人には、『みことちゃんは嫌われたくない!』『あきらかに年齢を詐称している女子高生VTuber』『303号室の神さま』もおすすめです。

あらすじ・作品概要

“普通”のことができないせいで「ダメ人間」「真面目系クズ」と舐められ虐げられバカにされ社会から疎まれ続けたオレ。生活のための仕事も、夢を追って続けたマンガも、何もかもが上手くいかない。おまけに、オレの周りは容赦なく叱責、説教、軽蔑、恫喝、弄り、怒号を浴びせてくる。オレが今まで受けてきた心の傷は深く刻まれ、社会不適合者のレッテルを突き付けられてきた。そんななか、精神科医に勧められるまま受けた検査の結果はさらにオレを絶望に突き落とす。「あなたは発達障害ではありません。“発達障害グレーゾーン”です」40代で初めて分かった自身の生きづらさの理由は、“発達障害グレーゾーン”だったのだ。「でも、発達障害グレーゾーンってなんなんだ…!?」「障害じゃないのに“普通”のことが当たり前にできない…じゃあオレは本当にただの“ダメ人間”なのか!?」障害ではなくあくまで特性とされる“発達障害グレーゾーン”と対峙したクロミツが、自身の特性をどう理解し、どのように向き合ったのか――これは、自分自身を受け入れて自信を取り戻すまでの物語。ウォーカープラスにて累計440万PVを獲得した発達障害グレーゾーン奮闘記「灰低カタルシス～グレーゾーンダイアリー～」を大幅加筆修正をし、ついに書籍化！※本書の内容は、専門家の監修を行っておりますが、あくまで作者の経験に基づくものです。発達障害やHSPの描写に関しても作者の主観が含まれておりますことをあらかじめご了承ください。

出典: ebookjapan

ストーリー
診断から特性との向き合い方へ進む。
テーマ
グレーゾーンの自己評価を揺さぶる動き。
キャラクター
作者と周囲、医師との関係。

あらすじと読者の感想をもとに、Rui がAIでまとめた分析です。

よくある質問

『灰低カタルシス グレーゾーンダイアリー』の最新刊は何巻？
最新刊は1巻です。2023年12月20日に発売されました。
『灰低カタルシス グレーゾーンダイアリー』2巻の発売日はいつ？
1巻の発売から約2年10か月。2巻の発売日はまだ発表されていません（2026年11月5日時点）。発売日が決まり次第、このページで更新します。
『灰低カタルシス グレーゾーンダイアリー』は完結している？
いいえ、連載中です（既刊1巻）。
『灰低カタルシス グレーゾーンダイアリー』1巻の発売日は？
2023年12月20日に発売されました。

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