マンガで見る傷つきの対処

心の傷つきのケアはとても重要です。心の傷つきの苦しさからラクになり、前向きな自分を取り戻す方法を、精神科医がマンガで解説。傷つきやすい人、挫折しやすい人は、自分を傷つけ動揺させる考えを繰り返してしまい、傷つきを深くしてしまう。それが長引いて、うつ、不安症、不眠症、適応障害となることもある。認知療法では、自己否定的な考えを合理的に修正することを目指す。自分を傷つける考え方を変えることは、傷つきのセルフケアには必須の作業です。しかし、自分が好きでない人、自分をほめられない人は多く、自分に都合よく思考を変える作業が困難であることが多い。そこで、傷ついた心をインナーチャイルドとしてイメージし、子供を守り育てるように対話することを本書では勧める。心を「見える化」すると、客観的になり扱いやすくなる。親友の心をケアするように自分の心もケアしやすくなる。認知療法とインナーチャイルドセラピーを組み合わせた方法を豊富な図案を取り入れたストーリーマンガで説明します。自分の心とうまくつきあえるようになりたい人にはお勧めです。（ストーリー）心理師を目指す大学院生の戸池みかは、カウンセリング実習で相手を怒らせてしまう。そこで、講師の理絵に頼み、心の傷つきに対処する方法を知るため、精神科クリニックのグループセラピーに参加する。セラピーの中で、4人の患者と共に、自分を大事にする考え方、セルフラブを育てる考え方を学んでいく。既刊「マンガで見る心理療法」「マンガで見る認知行動療法」「マンガで見るうつ病性障害」「マンガで見るパニック障害」「マンガで見る幸せ心理学」「マンガで見る傷つきの対処（レジリエンス）」「マンガで見るポジティブ心理学」に続く、本作はシリーズ8作目です。 続きを読む